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函館店

2018/10/13

11月1日~15日 レッスンスケジュール

11月1日~15日 レッスンスケジュール

11月前半のスケジュールの予約を開始しました。

レッスンスケジュール一覧は上記よりご確認ください。

 

11月前半の定休日は

5日(月)15日(木)

となっております。

 ※75分のレッスンに伴い、レッスンの開始時刻に変動がある場合がございます。お間違いのないようにご注意下さいませ。 

 

寒い日が続いておりますが、体調は崩されていませんか?!

最低気温が10度以下の日が続き、ストーブや冬布団なしでは辛い季節に突入しましたね!!

スタジオに入ると、ついつい『あったかーい』『気持ちいい』と声が漏れてしまします(*^^*)

シャワーに入らずにお帰りになる方や髪を乾かさず帰宅している方は、風邪を引かぬようお気を付け下さいませ!!

 

さて、11月からの新しいレッスン・リニューアルレッスン・イベントレッスンについてご案内させていただきます☺

 

<<NEW>>

◆ファーストヨガ / レベル2

『ビギナー60』のやさしいバージョンのプログラムです。

『ビギナー60』では、立ちながら行っているポーズを立ち膝の状態で行ったりと、アプローチする部分は同じでも、レベルを落として行うことで、無理なくポーズが取れるのはもちろんのこと、体の使い方を理解することで、『ビギナー60』にチャレンジしやすくなります!

 

いつもレベル1や2ばかりを受講していて、そろそろレベル3!と思い『ビギナー60』に挑戦したものの、立ちポーズやバランスポーズは難しい...辛い...と心が折れてしまった方。

いつもリラックス系のレッスンばかり受講しているが、もう少しヨガのポーズを取りたい!動きたい!!...でも、いきなりレベル3は不安という方。

などなど、そんなあなたにオススメのレッスンです(^^♪

 

『ビギナー60』と同じように3ヶ月ごとにリニューアルします!

※11・12月のみ、2か月間。それ以降は、3ヶ月ごとです。

 

<<リニューアル>>

◆骨盤調整ヨガ / レベル2

骨盤周りの筋肉にアプローチし、緊張と弛緩を繰り返すことで、血流を促し、ゆがみ改善へとつなげ、歪みによる不調を取り除くことを目的としたプログラムです。

子宮も温め、女性特有の生理痛・生理不順・更年期障害なども和らげていきましょう。

また、毎月満月の日(前後する可能性あり)には、特別レッスンを行います☽☽ ➡ 11月の満月は、23日(金)ですが、祝日ですので、16:30-17:30 に行います!!

満月の日に行うとよいとされる『月礼拝』をメインに構成した内容です(^^)

太陽礼拝が縦の動きに対して、月礼拝は横の動きです!!

通常のレッスンでは、その月礼拝に組み込まれるポーズを練習し深めていきます。

ですから、満月の時には呼吸に合わせ流れるようにポーズをとれるよう、まずは通常の『骨盤調整ヨガ』を受講されることをお勧めいたします☆

 

<<イベントレッスン>>

 ◆BOW SPRING / レベル3

アメリカ、デンバー発の全く新しいヨガ『シュリダイヴァヨガ』から、解剖学に基づいたポーズで行います。

“BOW SPRING(しなる弓型姿勢)を維持しながらポーズをとる”

というシンプルなヨガ。

背面筋肉を中心に強化できるため、PCやスマートフォンの普及で、背中が丸まり前傾しがちな私たち現代人に最適なヨガです。

ダイエット・肩こり・腰痛・疲労回復・集中力UPに効果あり!!

膝を曲げるので、体のかたい方にもおススメですし、年齢を問わず行えるレッスンです(^^♪

 

寒くて動きたくなくなり、つい引きこもりがちな冬に向けて、寒さに負けない体作りや体力作りを今から始めましょう♡

 

皆様のお越しをスタッフ一同楽しみにしております☆

 

◆ベルベ会員様のご予約はこちらから

https://reservation.hotyoga-belbe.jp/reserve/index.php/

◆Instagram

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